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很好的锻炼方法，真人真事
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很好的锻炼方法，真人真事
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只看樓主
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机油闷饭
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俠客 ( 9 )
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2138
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214 點
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2022-04-26
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Posted:
05-09 11:29
#275樓
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guanxiao398
級別：
光明使者 ( 14 )
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2978
威望：
335 點
金錢：
5257168 USD
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2014-05-16
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Posted:
05-09 11:29
#276樓
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山贼山贼
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
9020
威望：
902 點
金錢：
72070314 USD
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20202 點
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2015-04-22
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首先吸气，收腹，缩肛，提睾丸（就是收紧ＰＣ肌）这样紧持十秒，然后放松六秒，就是吸气走十步，然后放松走六步，每天坚持，紧持一个月，你会感谢我的。
zzuodeng xiaobai
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Posted:
05-09 11:30
#277樓
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阴插阳错
級別：
新手上路 ( 8 )
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22 點
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2011-06-06
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简单点说就是负重深蹲，大重量硬拉
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Posted:
05-09 11:32
#278樓
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偷鱼吃的榴芒
級別：
俠客 ( 9 )
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1874
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228 點
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4302 USD
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2022-04-23
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知识点拿捏了
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Posted:
05-09 11:34
#279樓
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折纸人
級別：
聖騎士 ( 11 )
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1449
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337 點
金錢：
71577 USD
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25700 點
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2012-09-07
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这也能加V？
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05-09 11:36
#280樓
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贫僧白嫖
級別：
俠客 ( 9 )
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575
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133 點
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204 USD
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2021-05-01
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05-09 11:40
#281樓
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ID太逊
級別：
新手上路 ( 8 )
發帖：
692
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70 點
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266 USD
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2014-02-21
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Posted:
05-09 11:43
#282樓
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shengtian1616
級別：
精靈王 ( 12 )
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3
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906
威望：
1173 點
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39120 USD
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2022-04-07
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05-09 11:45
#283樓
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锯木头的小林
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騎士 ( 10 )
發帖：
5270
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528 點
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2856 USD
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2021-01-19
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05-09 11:58
#284樓
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这真是极好的
級別：
精靈王 ( 12 )
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13302
威望：
1333 點
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85202 USD
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311 點
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2014-02-10
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05-09 12:21
#285樓
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Star旧时光
級別：
騎士 ( 10 )
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1069
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107 點
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994 USD
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2018-10-24
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05-09 12:22
#286樓
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吃瓜么
級別：
天使 ( 14 )
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27856
威望：
57117 點
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18349 USD
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2022-05-08
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留个脚印
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05-09 12:48
#287樓
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日松梅雪
級別：
聖騎士 ( 11 )
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1125
威望：
113 點
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8720 USD
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2022-02-22
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05-09 12:49
#288樓
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御手洗染
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新手上路 ( 8 )
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118
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12 點
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2020-10-24
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每日提醒：提肛时间到了
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05-09 12:52
#289樓
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曾以为是风
級別：
新手上路 ( 8 )
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98
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10 點
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179 USD
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2021-02-25
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#290樓
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碧海晴天下午
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869
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4556 USD
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2019-03-15
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05-09 13:23
#291樓
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乳此帅气
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俠客 ( 9 )
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1160
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117 點
金錢：
1179 USD
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2016-06-28
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05-09 13:54
#292樓
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那不是神
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精靈王 ( 12 )
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22291
威望：
2290 點
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33487 USD
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2020-04-17
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05-09 13:57
#293樓
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我艹维纳斯
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
6363
威望：
636 點
金錢：
12218495 USD
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188888 點
註冊：
2014-03-08
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05-09 14:03
#294樓
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邪魅
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威望：
254 點
金錢：
18426 USD
貢獻：
21002 點
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2012-01-30
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05-09 14:24
#295樓
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下雨天睡觉
級別：
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1485
威望：
152 點
金錢：
208241217 USD
貢獻：
10100 點
註冊：
2015-10-25
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05-09 14:28
#296樓
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恰同学骚年
級別：
俠客 ( 9 )
發帖：
1121
威望：
119 點
金錢：
10003882 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2012-08-12
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05-09 14:33
#297樓
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大聖歸來
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
1612
威望：
447 點
金錢：
109013 USD
貢獻：
77777 點
註冊：
2020-01-15
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#298樓
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上上榴榴
級別：
天使 ( 14 )
發帖：
4983
威望：
933 點
金錢：
200019942 USD
貢獻：
2488888 點
註冊：
2013-02-10
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哈哈 多提肛
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05-09 14:36
#299樓
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